2019年10月24日木曜日

体幹エクササイズ。



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憧れのトゥシューズを履いて軽やかに踊るためにも、
欠かせないのが体幹の強さ。
写真はジュニアクラスでの体幹エクササイズの一コマです✨

子どもたちの身体にとっての体幹強化のメリットは身体機能のみにとどまりません☝️
2012年〜2013年に東京都と早稲田大学の共同で行われた『子どもの体幹を鍛える研究』では、
「体幹を鍛えるための運動を実施したところ、姿勢が改善された生徒が増加したばかりでなく、姿勢の良い児童・生徒には自己抑制力の高さや学習に積極的な傾向がみられた」と報告されています。
たしかに。集中して学習に取り組むためには、安定して長時間座っていられる強い体幹は必要です。

健康、美しい姿勢、安定感ある動きやすい身体作りにはもちろん、
学力向上のためにも強い体幹を鍛え養うことはとても大切です。

正しいトレーニングを通して、バレエもお勉強もステップアップしよう😊👍✨

(成長過程にある幼少期の身体に対して個別に適正な負荷を見極めながら、かつ正しいアライメントで「安全で効率的なトレーニング」を行うことを心がけています。)

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